来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-20 14:58:47作者：YD166手机阅读>>
随着生活水平的提高和快节奏高压力的工作，越来越多的人开始关心自己的体重、体脂、血糖血压、心率等指标，开始想要锻炼来更好的...
2022-11-20 15:05:59查看全文 >>
罗山主注：本文是孙禄堂前辈非常著名的一篇拳论，虽然有些长，但很有份量，疫情期间，可以吸取消化，充实自己。一. 之内劲，...
2022-11-20 14:36:00查看全文 >>
不断地有朋友来问，内家拳、太极拳、内劲怎么学习？一句话难以说清楚。这里作一个小结： 练拳的本质是什么？ 掌握运动规律，也...
2022-11-20 14:52:01查看全文 >>
我整体对局部的真实涵义，这里头牵扯到两个重要的问题，一个是我前头说的练整的问题，把全身练整，牵一发而动全身，反映到身体哪...
2022-11-20 14:40:56查看全文 >>
拳谱这两句说话其实颇为形象化，是以身体作为一张弓来发劲。要点是我们自己身体要有三个根：顶根、脚根及腰根（丹田或命门）。设...
2022-11-20 14:36:14查看全文 >>
在初级功的各个练习项目都打下坚实的基础后，就可转入中级功的学习了。对于轻功中级阶段的锻炼，各门各派的方法可说是五花八门。...
2022-11-20 15:11:22查看全文 >>
练瑜伽初期很多初学者双腿总会不听话的抖抖抖相信很多伽人都会经历过简直不能愉快的练瑜伽了当肌肉力量不足时会有抖抖抖的现象这...
2022-11-20 14:36:20查看全文 >>
发劲一. 发劲掌心微相前送，人自身被两力相拉，一力由肩及顶项向上，一力向地下微踩，瞬间己身被内气填充，即丹田气炸向四肢周...
2022-11-20 14:50:00查看全文 >>
有粉友问我整体对局部的真实涵义，这里头牵扯到两个重要的问题，一个是我前头说的练整的问题，把全身练整，牵一发而动全身，反映...
2022-11-20 15:15:38查看全文 >>
内功是太极拳技的核心，它可以增强人的体质，提高拳艺水平，增加技击力度，亦可强化人体抗御外力的能力。这诸多功能均来自于“内...
2022-11-20 14:50:01查看全文 >>
