8、低温：

体温过低是寒冷或潮湿条件下的主要危险。

在失温的情况下，紧急救生毯和生火的能力是预防的最有效方法。

急救包里至少要有一个可靠的点火装置，包括：打火机、火柴等。

9、摩擦：

户外运动中皮肤摩擦受伤会发生在许多人身上，但很少被人们谈论。

当你走徒步十几公里，并且出汗很多时，皮肤摩擦受伤的可能性是非常大的。

这种皮肤磨损会非常痛苦，并且有感染的风险，可以将凡士林涂在皮肤上，以帮助减少摩擦。

如果你已经有一些严重的摩擦伤，可以用消毒湿巾清洁该区域并用抗生素霜涂抹。

10、个性化药品：

除了一般物品外，你还需要将适合自己特定健康问题的药品装进你的急救包。

比如心脏功能欠佳的户外爱好者，速效救心丸就是你必备的个性化药物，要确保将它们放在你的急救包中。

你可以自己来配置急救包，也可以购买现成的，现成的急救包往往配有急救手册，更适合没有经验的初学者。

如果您选择制作自己的急救包，要找一个小的防水袋来存放物品，并要将药物做好标记，因为，有时候别人打开并不能很好地识别你的药物。