文|菁妈

一岁前和一岁后的孩子变化是非常大的。

首先是生长发育变慢。

孩子在一岁之前每年增长25厘米，一岁之后每年只增长12厘米左右。一岁前每年的体重会增加13斤，一岁之后每年的体重大概只增加三斤。

其次是孩子的消化能力增强。

孩子到一岁之后乳牙将会长出6颗左右，所以孩子的咀嚼能力会增强。

孩子的唾液分泌也会增多，唾液分泌代表着淀粉酶分泌增加，对淀粉的消化能力增加。

而且孩子胃肠蠕动也会加快，胃肠对食物的消化能力也有所增加。

最后孩子的活动量增加。

孩子在一岁之后，食物的营养不仅仅要促进他的生长发育，更重要的是让他学会走路，学会运动，所以他消耗的能量会更多。

变化一：奶量减少，辅食量增加

孩子在一岁之前大部分的能量和营养素都是由奶供应的，所以孩子在一岁之前每天的奶量要达到800~1000毫升。

奶虽然营养价值高，但是它的饱腹感并不强，里面有88%是水分。

所以到了一岁之后孩子需要的能量增加，一天三餐开始吃饭，每天只喝2~3次的奶，每次喝200毫升左右就刚好可以满足孩子营养的需求。

【家长怎么办】

孩子一天三餐都是吃饭菜，所以要多给孩子吃各式各样的食物，才能让孩子营养均衡。