每一个孩子都是自己家里的宝贝，对于孩子们的身高而言，是很多作为妈妈都比较关注的一件事情，在孩子还小的时候，妈妈们就给孩子补充营养，生怕孩子的身高在长大后不达标准，尤其是对于个子相对较矮的妈妈，总听老一辈人说到“爸爸矮矮一个，妈妈矮矮一窝”，妈妈们可千万别轻信了这样的谣言，其实啊，只要妈妈们在孩子的黄金成长期做足了功课，孩子们的身高不想高也很难！

1、婴幼儿时期

每一个孩子的婴幼儿时期是孩子们自出生以来生长非常迅速，一生中生长最快的一个时期，这个时期通常是孩子的0～3岁，在这三年里若不出意外，孩子在第一年能够成长25公分，第二年可以增长10～12公分，第三年的时候平均还可以增长8公分左右，三年来总共可是能长45公分呢！

2、青春期期间

青春期是每一个孩子一生中第二段黄金成长期，它通常是指孩子从发育到性成熟的时期，一般持续在4～5年。这个时候他们每年一般可以成长7～8公分，稍快的话可以长10～12公分，看到这里，宝妈们还不抓紧孩子们的两个黄金期帮助孩子长高吗？

1、保证孩子的睡眠质量佳

在孩子成长发育的黄金时期，保证孩子的睡眠质量，让孩子每天的睡眠质量都极佳，可以为孩子提供一个长高最基础的保障。睡眠对黄金期孩子们的成长发育有很大的影响，每天保证孩子充足的睡眠，不仅可以帮助孩子养成良好的作息习惯，还可以保证孩子们在日常生活中学习与运动时的充沛精力，因此，妈妈们需要做的就是为孩子规定合理的作息时间，保证孩子的睡眠质量与时长。

2、督促孩子多运动

在孩子黄金成长期的时候，宝妈们督促孩子多参加体育运动，也可以帮助孩子更好的长高，同时还可以帮助孩子改善自身的血液循环，刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使孩子们的骨骼生长更加旺盛，从而使孩子可以快速的长高。在这个方面，宝妈们可以为孩子制定一个运动计划从而起到督促孩子的作用。

3、保证孩子的饮食均衡

在睡眠质量与运动都存在的同时，健康平衡的饮食对于黄金成长时期的孩子们来讲当然也是不可或缺的。在饮食方面，对于正在长身体的孩子来讲，补充钙物质确实是可以促进孩子长高，很多宝妈就一个劲的给孩子补充钙质，但其实并不是越多越好，消化吸收不了其实补再多也无用，所以说帮助孩子长身高，除了钙物质的补充之外，还要补充其他的维生素和矿物质，这个时候，我们就要将就饮食的平衡了。因此，宝妈们除了在为孩子制定良好的作息时间与运动时间之外，还要为孩子制定良好的饮食方案哟！

虽然孩子身高会受先天因素影响，但是后天只要妈妈们做足上面这些功课，孩子也能长大高个儿的。那些矮个子的妈妈们可千万别再相信那些“妈妈矮矮一窝”的谣言了，在孩子的黄金成长时期可一定要铭记这些呀！愿每一个小朋友都可以长一个高高的个子～