电子产品永久地改变了我们的生活，特别是对于儿童来说，他们闲暇时地玩耍内容中，参与体育活动的比例逐渐减少。

更多的孩子长期抱着电子产品，一坐便是一天，不仅影响视力，还会阻碍正常的生长发育。
对此，不少家长都忧心忡忡，家长的担忧是有道理的。

美国心脏协会发布一份声明指出：儿童久坐在各种屏幕前，花费过多时间，这会导致身体活动减少，引起肥胖和心血管健康问题。

久坐影响孩子身体健康

人体长时间保持坐姿，在这期间，臀部肌肉处于被拉长的状态，时间久了甚至会“忘记”如何收缩。

所以不仅针对成人，孩子长时间久坐也会导致臀部肌肉松弛、失活，当臀部肌肉力量降低到一定程度，无法提供足够的力量支撑时，还会导致膝关节、髋关节和下腰部因力量代偿而出现疼痛。

腰部疼痛

于是，骨盆前倾，、肚子前凸、臀部后翘， “伪翘臀”就形成了，这些不良的体态会给脊柱增加额外的压力，造成身体下腰背的不适……

明尼苏达大学骨科外科及儿科医生和运动医学医生尼古拉斯·爱德华兹博士认为：在儿童早期进行干预，帮助孩子养成的良好习惯是纠正孩子不良姿势养成的好方法。

因为随着儿童年龄的增长，后期的干预会越来越难。建议父母将孩子卧室里的电视和有屏幕的娱乐设备都移走，并且保证孩子在吃饭的时间远离各类屏幕，包括看新闻节目。

巴尼特博士建议：2岁以下的孩子不应该有屏幕前的娱乐时间，用户外运动代替；6岁以下的孩子每天不应超过1小时；6岁以上的孩子不应当超过2个小时。

带孩子去户外运动

博士建议家长要以身作则，带孩子去户外运动，控制孩子在屏幕前的时间，帮助孩子养成良好的习惯。

除此之外，考虑到现在幼儿园的孩子都有网课了，蒙多奇分享几个帮助孩子降低久坐伤害的技巧。

端正坐姿

孩子在线上学习的时候，尽量保证标准的坐姿。

头颈：肩膀放松，双眼目视前方，视线与电脑顶端或显示屏的上1/3处保持平行。
手臂：在使用键盘鼠标时，手、手腕、前臂最好呈一条直线，肘部自然弯曲，置于身体两侧。