此外，如果发现自己只有借助惯性，才能完成动作的话，不妨首先降低难度，只练习后仰动作——在仰卧起坐的顶峰姿态，富有控制力地向后弯屈背部、下放身体至能力范围内的最大幅度；随即起身、重复练习。
实际上跟练习所有健身动作一样，在练习仰卧起坐时，只有真正掌握准确要领，强调提升动作质量，而不是盲目追求数量，才能练出理想的效果！
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-22 02:40:32作者：YD166手机阅读>>
此外，如果发现自己只有借助惯性，才能完成动作的话，不妨首先降低难度，只练习后仰动作——在仰卧起坐的顶峰姿态，富有控制力地向后弯屈背部、下放身体至能力范围内的最大幅度；随即起身、重复练习。
实际上跟练习所有健身动作一样，在练习仰卧起坐时，只有真正掌握准确要领，强调提升动作质量，而不是盲目追求数量，才能练出理想的效果！
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