很多妈妈担心海鲜类食材容易让宝宝过敏，就不敢给宝宝添加，其实宝宝比我们想象的更强壮！孩子在8、9月就可以尝试吃海鲜啦，只不过要注意：第一次添加少量尝试，观察3-5天，如果没有过敏、腹泻、便秘等不良反应，就可以让宝宝正常添加。如果宝宝海鲜过敏那建议再隔1、2个月再做尝试。

鱼肉小果妈妈特别推荐，要让宝贝多吃些，特别是富含DHA的鱼肉，如：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，对宝宝的视力和智力发育非常重要！而刺少又富含DHA的深海鱼非常适合做宝贝辅食，不过深海鱼一般价格较高，爸妈可别贪小便宜，买12块一斤的鳕鱼，这个价格的鳕鱼是假的！

9个月宝贝除了牛奶、盐、蜂蜜，其他食材基本都能吃，丰富的食材有助于宝宝营养均衡，今天小果妈妈给大家带来几道适合9个月宝宝的健康辅食哦～宝妈千万别错过。

三文鱼香味特别浓，娃娃菜吃起来甜甜的，这样一碗暖粥特别适合秋冬的时候宝宝吃，暖胃还补营养，提高免疫力。

食材：

大米20克、三文鱼20克、熟鸡蛋1个、娃娃菜适量

制作方法：

1、将三文鱼切片，用柠檬片腌制15分钟去腥。

2、将三文鱼放入水中焯熟，煮熟的鱼肉用擀面杖碾碎。

3、锅中烧开水，把娃娃菜放入锅中焯一下，焯好的娃娃菜捞出放入凉水中镇一下，把娃娃菜切碎碎的。

4、提前把鸡蛋煮熟，剥皮，取鸡蛋黄，把蛋黄放入小碗内，用勺子压碎。

5、大米淘洗干净，沥干水分放入锅中，倒入适量清水，把粥煮好。

6、粥煮到稠稠的状态，再加入三文鱼末，娃娃菜碎，最后加入蛋黄碎，用小勺搅拌均匀。

7、再多煮2分钟，粥就可以出锅啦。