我们小区就有一对夫妻挺矮，但是抓住一切机会带着孩子去做各种运动，最终娃长成了一米八的高个。

2.营养

如果孕期营养不良，15%-20%的宝宝出生后身高会受影响。

生长发育期要注意饮食营养均衡，补充蛋白质。

所以*的妈妈要想办法保证自己的营养。

3.发育

性早熟缺睡眠、姿势不正确等都会影响身高。

4疾病

甲状腺、脑垂体功能低下等疾病都会对孩子的身高造成直接的影响。

5地域和气候

气温、气温和降雨量与身高一般呈负相关:日照年最大气温变化与体格大小一

般呈正相关。

比如我们国家的南方的孩子和北方的孩子身高就有明显的差别。

世卫组织发现:儿童在5月生长最快，10月最慢。

一般来说，孩子4岁以后，一年长个5-7厘米都是正常范围，不需要太过于担心。当然孩子的身高除了先天遗传的原因，也是存在不小的变数的，而最主要的影响因素就是睡眠，运动和饮食。

吃

如何在吃的上面帮助孩子长高，只需要抓住两点：

第一，吃得要充足均衡

做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食，少吃甜品、饮料、零食等。

注意早餐最好有一个水煮蛋，虽然现在的孩子不怎么爱吃水煮蛋。但是鸡蛋确实是性价比特别高的优质蛋白质来源，而且蛋白质的吸收率也高达98%。

鸡蛋中的卵磷脂对孩子大脑的发育尤为重要，还可增强记忆力。

不过鸡蛋中胆固醇含量较高，但它又是人体生理代谢不可或缺的营养素，建议孩子一天吃一个就行。

第二，别乱吃保健品和补品

日常只要吃得均衡，就没有必要吃额外的营养补充剂，因为这些东西里可能会含有促进发育的成分。

而这些成分会让孩子短期内看起来长得更快，但会导致骨骺提前闭合，这样换来的长高就是揠苗助长。

睡

绝对不能让孩子熬夜！

我经常被娃的同学家长问，孩子几点钟睡觉？因为现在的小学生熬夜的其实并不少，让很多爹妈都头疼。

其实对小孩子来说，超过9点就算是熬夜了，孩子需要在10点之前进入深度睡眠。才能抓住每天晚上十一点左右的生长激素分泌的第一高峰期。