莉莉（化名）的宝宝已经一岁半了，仍然还存在小觉短、小觉难的问题。白天的小睡总是睡半小时准醒，有时睡个20分钟就醒了，晚上也经常存在夜醒后哭闹无法自主入睡的问题。宝宝的睡眠问题始终是莉莉无法过去的砍，经常怨声载道地说“自家宝宝就是来报仇的”。

宝宝出现习惯性地睡觉短，很多家长认为可能是自家宝宝太难带了。不像别人家天使宝宝，满月了就能睡长觉，不磨人。其实有时候宝宝出现睡眠问题并不一定是宝宝故意显得磨人，有可能是家长的育儿方式出了问题。

0~6个月的宝宝大多会出现白天小觉短这件事，这是婴儿的睡眠模式所决定的。他们的睡眠机制经常是从浅睡眠→深睡眠→浅睡眠这样周期循环的，一个周期循环的时间是45分钟左右。可以说大部分时间都处于浅睡眠中，在此过程中很容易出现惊醒，也就是睡觉短的问题。

小月龄的宝宝睡觉短，大多是睡眠模式所决定的

在一个睡眠模式周期循环结束后，宝宝会面临是醒来还是继续睡的选择。对于小月龄的宝宝，他们没有继续睡的“能力”，大多数时候都会醒来。这个时候就需要家长的“接觉”来帮助宝宝继续进行下一个周期的睡眠。

大月龄的宝宝存在睡觉短，那么家长可能是“过度哄睡”了

6个月之后的宝宝，如果还存在习惯性睡觉短，这时家长就要考虑是不是家长“过度哄睡”所造成的。比如宝宝在一个睡眠模式周期循环结束后，会有哼哼唧唧的迹象，这时家长不管三七二十一就把宝宝抱起哄。这种方式其实是在损害宝宝的接觉能力，导致宝宝形成习惯性睡觉短。

婴儿的睡眠模式是由深睡眠和浅睡眠交替进行的，当宝宝睡眠模式不成熟的时候，一般都是睡个半小时左右就会醒来。在每个睡眠模式的交替期，通常的动作就是肢体动作增加、哼哼唧唧、睁开眼睛或是哭几下等。这个时候家长该不该“接觉”，如何接觉是关键。

是否该“接觉”，家长可以先等等

宝宝的“接觉”能力是逐步发育的一个过程，也是需要慢慢培养的。当一个睡眠周期结束的时候，宝宝的意识其实是模糊的，睡眠周期循环时他们的肢体语言不一定是确切的苏醒信号。这时家长可以先等个1~2分钟，宝宝能自己接觉就更好；出现了持续性哭闹，家长再进行哄睡。