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★第三类：奶酪
奶酪被称为牛奶中的黄金。10克牛奶才能加工一克全脂奶酪。
奶酪中的钙的含量更高。而且奶酪里面水比较少，营养会更集中。
比如某硬质奶酪里面100克里面就含有1030毫克的钙，对于生长发育期钙需求量高的孩子来说，是一款不错的补钙食物。
选择奶酪时建议钠的含量不要比钙更高，毕竟孩子吃太咸不是一件好事，比如说钙含量有1000毫克，钠的含量最好要低于1000毫克。
孩子的食物并不是独一无二的，因为妈妈身体原因没有办法母乳喂养，可以考虑给孩子喝婴幼儿配方奶粉，孩子一岁以后不愿意喝婴幼儿配方奶粉，可以考虑纯牛奶或者酸奶等奶制品。
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