很多人推荐生姜红糖水，但其实生姜属于刺激性的食物，会刺激宝宝的肠胃，不太适合孩子们喝，可以做柠檬水给孩子们喝。

将温热的凉白开中加入三四片柠檬，放入少许食用盐，然后用筷子搅拌均匀，一瓶自制的电解质水便做好了，在一日三餐间隔之隙可以给孩子们适当的喝一点。

鸡蛋是高蛋白的食物，很多人小时候感冒发烧，家里人便会冲鸡蛋花给他喝，做法也很简单，直接将鸡蛋打在碗里，用筷子搅拌均匀，然后冲入开水即可。

鸡蛋花其实也有南北之分，北方人喜欢放盐进去，南方人喜欢放白糖进去，小时候家里做鸡蛋花会放入蒸过米饭的汁水，如今大家都使用电饭煲，不适用木桶蒸饭了，米饭汁水也就无处可寻了。

水果里富含多种维生素和矿物质，孩子们也很爱吃，尤其是喉咙不舒服时，可以给孩子们将水果打成果汁食用。

比如脐橙，橘子，苹果，香蕉，火龙果，沃柑之类的常见水果，都是水分和营养非常充足的，可以适当多吃一点。

如果家里没有新鲜水果，那么也可以吃水果罐头，小孩不要吃生冷食物，可以将罐头蒸热放凉之后再给孩子们吃。

俗话说：“荤素搭配，营养美味！”

中招后也要讲究荤素搭配，做到科学膳食，主食的话除了米面之外，也建议给孩子们多吃一点红薯，玉米，土豆等之类的杂粮，补充身体所需的营养素。

肉食的话建议多吃蛋白食物，比如鱼肉，瘦肉，牛肉，鸡蛋，鸡肉等各种常见的肉食，小孩喉咙不舒服，没有胃口，便可以将肉食打成肉泥，蒸熟后给孩子们吃。