那么，职场人应该如何做好情绪管理呢？今天我们就来聊聊情绪管理的话题。

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，包含喜、怒、哀、惊、恐等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻等。

在心理学范畴里，情绪没有好坏对错之分，它只是代表主体在当下的感受。不管是开心、忧伤、还是愤怒、恐惧，都有其存在的合理性。

你一定看过动画电影《头脑特工队》，你可以想象我们的头脑中也有5个小人，每个小人代表一个情绪，有乐乐、厌厌、怒怒、忧忧还有怕怕。

乐乐出现的时候我们确实会很开心，但并不代表其他几个小人没用，比如忧忧可以让我们平静下来，怒怒会帮我们争取公平，厌厌让我们的生活有一定的标准，怕怕则会保护我们的人身安全。

不同的情绪合理规划，才能让一个人健康顺利的成长。

情绪本身没有好坏，但因为不控制情绪而产生的后果却不可估量。因为每种情绪并不仅仅停留在感受的层面，还会促使我们作出相应的动作与行为，而这些行为则有可能导致不好的结果。

比如当愤怒占领控制台时，我们不仅感受到一种气愤、想要爆发的情绪，如果不加以扼制，接下来就会说出激进的语言，还会出现对愤怒的源头暴力相加的情况。