春季最烦人的就是容易肝火旺，从而引起很多不舒服，这段时间，你和孩子都要注意养肝护肝呦：）

老铁好，最近……

- 是不是感觉有点口干眼干很疲倦？

- 是不是感觉很难控制自己的情绪？

- 或者一开口就有让人距你于千里之外的魅力？

- 孩子是不是睡不安稳、蹬被子，还打呼噜？

如果是这样，这些都是春季肝火旺的典型症状！

——也是这个季节常见的健康问题。

大家请注意：

肝脏虽小，却是人体最重要的排毒解毒器官，肝火旺，浑身都不自在。那在这个时节，做好养肝护肝，吃什么就变得尤其重要！

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春季不对肝好点，小病是不客气的，

这时节养好肝，健康可能伴随一整年！

春季养肝的源头要追溯到《黄帝内经》 ：——春季属木，而肝脏亦属木，木气旺，正像树枝要伸展，有一种生长的焦躁。

这个我给大家翻译下啥意思：

——翻译出来就是：春季是肝气最为活跃的时候，所以春季是肝上“火”的高发期。此时正是护肝养肝的最佳时机。

那么，如何判断自己是肝火旺？

——肝火旺的人主要有以下不适：

生理上有“热”：头晕头痛、面红耳赤、口干口臭、眼干舌厚、乳房胀痛、月经失常；

心理上有“热”：容易暴怒、心烦意乱，最直接就是失眠多梦、睡不安稳、盗汗。

肝火旺就是这样一种损己损人，不是病又得治的症状，除了浑身不舒服，口臭还影响自身形象，脾气暴躁还影响人际关系，最重要的是家庭和谐。

此外，随着天气的回暖，病毒细菌大量滋生，负责代谢和解毒功能的肝脏一旦不堪重负，就会“急火攻心”。

因此，不管是孩子还是大人，都应该遵循时令养生规律，才能不伤肝，让这一年少生病。

那么在这个需要养肝护肝的春季，我们该如何做呢？

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食补是养肝最温和方式，

春季养肝一定要吃这些。

饮食调养是防春火于未然的重要措施，下面推荐2菜2粥2饮，能够真正调节肝火过旺，起到春季养肝护肝的效果，老铁们可以自行选择哦~

平肝降火第一道：芹菜炒干丝

推荐理由：芹菜是蔬菜界的灭肝火高手，从中医角度来说：芹菜有养血止血、敛阴润燥、清火除烦、利水消肿的功效，从而起到舒肝明目的作用。