膝超伸站姿

膝超伸站姿非常地常见，简单地说，膝超伸就是一种过度伸展。

女生更容易出现膝超伸站姿，是因为通常女性的关节灵活度更大。

本来膝盖打开之后的角度只能到180°，这个时候，膝关节上下是一条直线。

但是在关节更加灵活的情况下，膝盖可能过度伸展，导致膝关节反向弯折了一个角度（角度大小看关节灵活性和身体重量），这种情况我们就叫做膝超伸。

膝超伸站姿分主动和被动，主动的膝超伸站姿通常在站军姿的时候会出现。被动膝超伸就是很多姐妹日常无意识在做的超伸动作。

膝超伸站姿会让小腿更多地去发力，产生代偿性增生，金刚小腿就是这么来的！