华龙网1月29日23时讯 早上起床后的第一件事，一定是要喝杯水的。那么，喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下。

早晨第一口水决定健康

长期坚持

早上四种喝水情况的区别

不喝水

早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓。

喝水

补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有有益身体健康，减少疾病的发生。但冬季容易出现腹痛、胃痛、消化不良等情况。

水温在 25℃ 左右，进口感觉有温热的感觉。

温水对人体的作用来自于水的温度，除去有常温水的好处，还可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。

喝凉白开

温度约为室温，缺点就是夏天水温适合而冬天偏低。

凉白开虽然可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液，但是它损伤阳气，刺激肠胃。冬季更容易出现腹痛、胃痛、消化不良等情况。