UVA是波长最长的一种紫外线，不被大气层顶端的臭氧层吸收，可以穿透真皮层，比UVB更能深入皮肤，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要原因。

UVB：中波紫外线，它可到达真皮层，导致皮肤日光灼伤，红斑、晒黑等现象，但大部分UVB被臭氧层吸收，同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

▲UVA和UVB

简单易懂来说UVA主要破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，使人的皮肤水分流失、老化松弛；70%的UVB会被角质层吸收，直接作用在细胞DNA和角化细胞上，导致晒伤和晒黑。

UVA是全年存在的，UVB则在冬天时相对较弱。玻璃、云层只能阻挡和吸收部分UVB，UVA却畅通无阻。

为什么大家去高原地区觉得更容易晒伤呢？

因为空气稀薄，阳光强度增大，无法有效的阻止紫外线照到地表，紫外线过强又导致空气中分离出大量对人体有害的活性氧（致皮肤老化），活性氧 紫外线对人体的双重伤害下，护肤防晒就更重要了。即使是阴天，薄云层阻挡20%-40%紫外线辐射，我们还是有可能会晒伤。

所以每次在出发户外徒步、登山以前除了准备必须装备外，我考虑最多的就是如何防晒。

高原地区，特别是雪山，在还没有去过的人眼里可能会有“这么冷的地方怎么可能会晒伤”的误解。注意冷和紫外线强弱不是成正比的。

反而是越高海拔的紫外线越强，如果是雪山，加上雪对紫外线的反射更是“雪上加霜”。因为海拔每增加300米，阳光强度会增加4%。滑雪、登山等和雪上运动，雪会反射85%的紫外线，而沙子和水泥则会反射50%，海拔越高，紫外线就会越强。

防晒最有效的方式

不晒>硬防晒>软防晒