​未时 13:00-15:00 宜｜工作 忌｜颓废

未时，即日昳，又名日跌、日央等，太阳偏西为日昳，以中天为界，与隅中相对。日昳最初作为时间名词出现是在《史记·天官书》中：“旦至食，为麦；食至日昳，为稷。”

戏曲人经过了中午的午休之后，也开始了紧张的工作，在这个时间段戏曲人通常会磨炼技艺，夯实基本功；研讨问题，改进剧目内容和表现形式，进行有益的创新性工作。有演出安排的工作人员也开始进行前期准备工作。

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​申时 15:00-17:00 宜｜工作、锻炼 忌｜懒散

申时，即晡时，又名日铺、夕食等，《淮南子·天文训》里曾说，“（日）至于悲谷，是谓晡时。”对于古人来说，这是第二次吃饭的时候。据说这时猴子的叫声最为清亮，是为申时。

此时，戏曲人的工作效率也渐渐到达午后的高峰值，也是做运动的好时机。圆场，戏曲表演程式技巧之一，指戏曲人物在舞台上技术化、艺术化的跑步姿态，是演员必须掌握并且需要天天训练的基本功。因为戏曲舞台调度线路大都呈圆形，周而复始，所以称之为“圆场”。男生步伐较大，前后脚之间保持一个脚的间距，用以表现男性的阳刚之美；女生步伐相对比较小，前后脚保持错开半只脚的状态，以表现女性阴柔窈窕之美。

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