高血压是当今社会的一个普遍问题，尤其是在人们过着快节奏的生活、吃快餐并且总是忙碌的地方。高血压可以通过定期运动和健康饮食来预防，但如果你的水平已经高了一点，那么注意你的日常习惯并防止你的健康状况下降是很重要的。我们收集了15种食物，如果您已经患有高血压或只想为自己的健康做点什么，您应该吃这些食物。

一盒酸奶含有建议的每日钙量和大量镁。以酸奶开始新的一天是个好主意，也许可以和它一起吃一些水果。

绿叶蔬菜，例如菠菜或芝麻菜含有大量钾，这对于保持血压平衡至关重要。

三文鱼富含omega-3脂肪酸，有助于使血压正常化，并在控制正常心率方面发挥作用。

如果您的血糖也有问题，则很难关注您的血压。尝试吃蜂蜜代替糖，但要小心，它会更好，但如果你吃得太多，它仍然是含糖的，会导致肥胖。