就面条而言，它基本上是为每个家庭准备的。它吃起来简单方便，省时。因为它容易消化，有很多方法可以吃，很多人喜欢吃面条。

很多人喜欢吃面条，一是因为吃起来方便，二是因为面条容易消化，所以很多人在生活中经常做面条，既健康又充饥。

你有没有想过经常吃面条会对我们的身体产生什么影响？长期吃面条对身体有益还是有害？让我们听听医生的意见。

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长期吃面条有好处还是坏处？

面食的原料以面粉为主。小麦粉磨出来的面粉含有较多的碳水化合物和较高的热量。卡路里含量过高的食物容易长肉，因此面条也不例外。

在制作意大利面时，会加入很多食用油、辣椒油或其他调味料，造成人体摄入大量油脂。油面是最典型的。

为了减少这个问题，我们必须控制食物的摄入量。别天天吃面，别天天吃面。一天吃一顿就足够了。

油腻的面条不宜吃，但不能经常吃。假如喜欢吃面条，建议多运动减肥。

煮面条是一些人的主食，容易引起营养不良，因为面条营养相对单一，长期食用会导致人体营养摄入不足。

长期食用面食的人，会缺少蛋白质和维他命，因为他们根本就不吃。

这样的话，我们应该少吃面条和蔬菜。做面时，可加入肉和蔬菜，避免营养不良。

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大夫：吃面条的时候要注意这些。

不要急着吃

有人喜欢吃热乎乎的刚出锅的面条。太热的面条对食管粘膜和食管粘膜都有损伤。尤其在寒冬，许多人趁热吃面条，对身体健康有不良影响。长期高热烫伤会导致组织增生和癌变，所以吃面条的时候不要急着吃。

不要在面条上放太多调料。

一些人的生活味道很重，吃面条时要加很多油、各种调料、内脏、火腿肠等。这样的节食很不健康，不但会使人发胖，而且还会刺激肠胃。

吃面条的正确方法应该是清淡的。你可以放一些蔬菜、鸡蛋或肉。营养补充就足够了，不会太单一。

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吃什么对身体更佳？

面条的热量比米饭低一点，所以不容易发胖。但是，一日三餐与一天一小碗饭的人必然会有不一样的结局，因此，我们要注意控制饮食的摄入。

常用的标准是七分饱。患有糖尿病的人可以吃六分饱，早、中、晚不能单独进食。由于长时间食用面条可能导致营养不良。

吃饭时可搭配各种菜肴，营养摄取也比较均衡，因此吃主食要注意营养元素的多样化。所以，很难给出绝对的答案，吃米饭和面条对身体是有利也是弊。