通过改变剪指甲的方式、改变走路的方式，就可以预防指甲内卷或者指甲内陷等问题。在问题严重之前，先从自己能做的事情开始。

脚由骨骼、肌肉和韧带等多个部分组成以支撑体重。专治足部的下北泽医院院长菊池守先生说：“实际上脚指甲也是支撑体重的。”

体重放在脚尖上，或者支撑整个脚都会对脚尖产生负荷。指甲是用来辅助承受负荷的脚尖的。如果脚指甲向内卷，变成“指甲内卷”，脚趾就会产生强烈的疼痛。

不管是手指甲还是脚指甲，都有向内卷的特点。用拇指充分踩地，体重放在脚趾上，那么脚趾会受到地面反弹的力量。所以指甲不会受到下面的力量卷起来，而是沿着脚趾保持一个一条曲线。但是，如果脚指甲不是均匀受力，那么指甲肯定会卷起来。