用脚趾向前踢着走路的方法

体重均衡地放在两只脚上，才能有效预防卷指。注意走路的时候，拇趾用力向前甩出去。

“一定不要把整个体重都加到脚后跟。如果觉得自己的走法不太对，那么就去定制一双鞋垫，减轻对脚的负荷。”走路重要的一点就是用脚趾向前踢地。然后就是拇指一定要充分踩在地面。“通过改变走路的方法和用鞋垫来减轻拇指的负荷，预防指甲内卷和指甲内陷，这是欧美的足病学的观点。”

保持指甲和皮肤之间的清洁才能够预防指甲问题

指甲内卷的人一般是指甲里面的污垢或者角质很多。指甲的侧面即使有污垢也不容易发现，所以应该用柔软的牙刷或者指甲专用刷子擦掉。

泡完澡后用刷子刷掉指甲的污垢，指甲侧面的垃圾也要清理掉。脚是离心脏最远的部位。所以很容易出现血流不畅，因为一直在鞋里面摩擦，所以一旦出现疼痛或者伤口，就很难治愈。因为指甲内卷或者指甲内陷产生的炎症，就会使很多杂菌进入体内，所以一定要注意指甲的微小的疼痛和异变。想要健步如飞，一定要从自我保护做起。

用胶带预防指甲内卷

轻度的指甲内卷可以用胶带解决。这样能够展开内卷的部分，用胶带在指甲里面的皮肤像螺旋状一样卷起来。注意指甲上面不要用胶带。