有一种小鸟，叫做禾花雀。曾经遍布大地，如今濒临灭绝，是国家一级保护动物。2000年濒危程度还是无危，2017年已经是“极危”。

禾花雀被民间认定为有滋补强壮的作用，被誉为“天上人参”。于是引来了无妄之灾，禾花雀遭到大量捕*。即使国家在2001年全面禁食禾花雀，但仍有不少人进行暗中售卖，似乎越禁止、越珍贵，有些人越想吃。

从古至今，壮阳需求强烈，出现了众多壮阳食物、壮阳保健品、壮阳精油...打着“壮阳”的幌子，其实你可能被割了“智商税”。

腰子和动物鞭是广为流传的土法“壮阳方法”，但中国农业大学营养与食品安全硕士阮光锋营养师指出它们并不能壮阳，男性多吃还不利于健康。

阮光锋表示，动物腰子的主要营养是蛋白质和脂肪，并不能治疗“肾亏”或者缓解“肾虚”。而且动物腰子里还含有大量的饱和脂肪，摄入过量的话容易导致胆固醇升高，增加心脏病、脂肪肝等患病风险。

而动物鞭等食物，虽然雄性激素含量可能会比其他脏器多一些，但经过加热烹煮以及胃液的消化后，这些激素都会被破坏掉，几乎所剩无几。

所以，吃动物腰子和动物鞭都是无法起到“壮阳”作用的，建议还是少吃为妙。

至于某些泡的药酒、保健品宣称可以壮阳，实际上我国从来没有批准过任何具有壮阳功能的保健食品。

有些“壮阳”保健品、配制酒可能在里面加入了“西地那非”，也就是俗称的“伟哥”，长期过量食用的话，可能会出现头痛、视觉异常等不良反应，存在潜在健康风险。

食品工程专业博士云无心曾指出，缺啥补啥是正经食疗的一种，但是食疗却被错误理解成吃某种或某几种食物可以治病。基于科学证据的“食疗”本意是通过合理膳食和调整其他生活方式，从而使人不容易得病或者病情好转。

“以形补形”的只是简单的类比，非常的牵强，而且食物是无法代替药物的，所以靠吃来治病很不靠谱。

网上流传的很多壮阳方法，其实都是假的，而且有些方法还可能会危害健康。

1、玛卡

近年来，玛卡有着“植物伟哥”和“秘鲁人参”等美称，而且商家还称玛卡含有丰富的高单位营养素，不仅可以滋补强身，让人精力充沛，还能增强免疫力、加快新陈代谢、延缓衰老、治愈大部分的不孕不育症……

但实际上，玛卡原产自南美的安迪斯山脉，跟萝卜同属于十字花科植物，形状也接近于圆萝卜，当地人把它当蔬菜来吃。

而且目前也没有充足、可靠的证据表明玛卡可以提高性能力或增强生殖功能。所以玛卡的所谓壮阳功能并不可信。