2、韭菜

“韭菜壮阳”被传了多年，认为韭菜有着特殊的香气、含有丰富的锌，可以以形补形。

首先，韭菜的香味主要跟其所含的硫化合物有关。韭菜中含有多达20多种的硫化合物，例如丙烯基二硫醚和二甲基二硫醚等，但是目前并没有证据表明这些物质可以作用于人类的生殖系统。

至于韭菜含锌壮阳的说法，首先韭菜中的锌含量是非常低的，每100克韭菜只含有约0.43毫克的锌，远不及同等分量的香菇锌含量（约8.6克）。

其次，虽然有研究表明锌可以促进雄性器官的正常发育，并且能保持精子的活性。但补充锌并不能发挥壮阳的作用，对于本身没有缺乏营养的人群来说，过度补锌反而会影响消化道功能、免疫功能。

3、蛤蜊

因蛤蜊中含有丰富的核酸，这种物质是制造精子和遗传因子不可或缺的，而且蛤蜊还富含锌，所以被认为可以壮阳。

实际上，这种说法也是不靠谱的。首先，锌在上文已经解释了，而核酸是由多种核苷酸聚合而成生物大分子化合物，可以分为核糖核酸（RNA）和脱氧核糖核酸（DNA）两种。

核酸的确是构成生命的基本物质之一，但其实所有的动物、植物细胞、微生物和生物体内都有核酸。

4、生蚝

坊间广泛流传生蚝是“男人的加油站，女人的美容院”。

生蚝中所含的锌和硒等矿物质的确跟生殖系统健康有一定的关联。但就跟蛤蜊等海鲜一样，生蚝里的锌和硒并不能让你的性能力或生殖能力得到增强。

另外，之前有报道指出，科学家发现生蚝中含有“促进*”的成分。但实际上，该研究只是发现某些人类常吃的贝类中含有可以刺激性激素释放的D-天冬氨酸和N-甲基-D-天冬氨酸，而且这是一个动物实验，其结论是通过给实验动物注射这两种成分而得出的，并没有验证过人吃生蚝是否能达到实验的效果以及这两种成分是否适用于人身上。

男性有“难言之隐”，先要找对病根。

导致*功能障碍（ED）的病因主要可分成两种，一种是心理原因，另一种是疾病原因。

例如童年时受过心理创伤、错误的性教育、夫妻感情不好等，都可能会使患者产生心理负担，进而影响亲密生活。

而器质性ED，主要跟肥胖、血管疾病（如血管硬化）、神经受损、内分泌失调（如雄性激素分泌减少），以及高血压和糖尿病等慢性疾病有关。另外，服用一些抗抑郁、治疗高血压或心脏病的药物，也会在一定程度上抑制性功能，可能也会诱发ED。