几个例子方便大家匹配：

就拿健身来说，ta每天都锻炼，风雨无阻的坚持着，但一段时间后然并没有什么效果。久而久之，自己就淡化行动，最后放弃了！

说个最普遍的例子，比如自己受一定人或事的影响，给自己建立一个目标，然后也给自己设定了看起来很坚定的计划。根据计划，自己也是兢兢业业，靠着自律坚持了一、两个月或在久一点，然后后续就没有后续了[抠鼻]！

孩子教育这块来说，很多家长也是非常关心孩子的学习状况。当看到别人家的孩子到联想到自己家的孩子时，家长同志就开始接近疯狂的开始鞭策他们了。首先就是给孩子加学习量、报各种课外班、加学习难度等各种方法，这一套套的实施下来之后，然后却发现孩子并没有提高，反而却适得其反。

结合本人最近充电了解到出现以上问题的原因以及解决方法[害羞]，非常想和大家一起分享下，也祝大家能够明白其原因，指定合理的计划，最终达到自己的预期目标：对于健身这个事来说，我感觉我是有发言权的，我之前锻炼过一年，当时真的是年少无知啊，锻炼完之后也不摄入点蛋白质，导致一年下来还瘦了一些[酷拽]，哎可真是....。到目前算是知道了问题所在，现在也是处于锻炼中，已经小有成果。但最近一段时间我发现没啥提高呀，分析了一下，算是明白了原因：因为锻炼分为舒适区、拉伸区、困难区的，我这段时间一直处于舒适区锻炼，肌肉也没多大的撕裂，根本无法使它有修复再生的机会，自然而然效果不显著。我要做的是每次舒适区锻炼一定程度后就要向拉伸区靠拢，拉伸区就是突破自己原有的常规训练强度，说白了就是再坚持一下，做到力竭，逼迫自己走出肌肉的舒适区到拉伸区，这样才能有质的提升。同理对于普遍的那个例子，为什么最后会放弃呢？我发现的原因是人们建立目标都喜欢定位在困难区，所谓困难区就是非一蹴而就。出现这种情况那就是过于高估自己的能力了，导致自己根本就无法适应这个计划，久而久之，挫败感到来时也就意味着自己要退步了。我的建议是制订计划时务必要根据自己的实际能力可多向拉伸区域靠拢，这样可以让自己时不时感受到进步，若制订的大都在困难区则很容易产生挫败感。对于家长给孩子安排计划也是这个原理，不要一下给孩子安排的困难性太高，这样会极大削减他们的积极性，还会降低他们的学习效率（试想大人在一个困难的领域也会感觉力不从心、积极性大减）。

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