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运动过量的表现及危害(运动过量晚上睡不好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-10 13:43:40作者:YD166手机阅读>>

一、造成身体脱水。运动过量身体大量出汗,会造成身体水分不断流失,导致脱水。

二、加重心脏负担。大量运动时,会导致心跳加快,引起胸闷、心慌、胸痛,甚者可诱发心跳骤停和猝死发生。

三、加重关节磨损,诱发关节疾病。大量运动,会损伤关节,尤其是膝关节、踝关节。

四、引起身体疲劳。运动过度会引起疲劳感,影响睡眠,起不到运动效果。合适的运动量,一般因人而异

运动过量的表现及危害,运动过量晚上睡不好(1)

运动过度对身体是有很大的危害的,在运动过度后,运动就成为了压力之源了,就会导致人体的防护系统受损,运动过度是会导致肌肉出现细微的撕裂,而且会让人体感觉特别的疲劳,免疫系统也是会受到破坏的。

病毒细菌等都是很容易就会入侵人体,引起一些不良的症状出现的,所以运动过度对身体是没有好处的,反而会带来危害的,适量的运动才能够让身体变得更加健康,适量运动是可以提高身体的抵抗力。

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