生酮饮食正确吃法，快速生酮吃什么。生酮饮食在我自己亲身经历的过程中属于我最关心的核心环节了，生酮吃什么怎么快速生酮，能否生酮能都掉秤一切的关键在吃的上面，吃什么怎么吃决定能否快速生酮，我每天指导的5000 学员中99%的问题都是关于饮食的，相信生酮的你遇到的饮食问题，我一定都遇到过了。下面我们就深度地聊聊怎么吃可以快速生酮。

相信大家都在我们之前的饮食习惯中甚至我们都没听说过什么是生酮，怎么生酮，甚至连酮这个字眼都很少见到，这个主要是因为在我们这么多年的饮食习惯中大米一直是我们百吃不腻的，只要我们吃大米，我们体内就有远远不断的葡萄糖，人体就会选择葡萄糖作为优质的能源物质，根本就轮不到酮的产生，所以您自然就对酮陌生了。

从生酮的最本质出发，人体只要有碳水的存在，就没有酮体的产生，所以我们首要的任务就是断掉体内的碳水，让酮体源源不断的产生，那就归结到我们的饮食上面了，饮食上不摄入碳水，就能保证燃烧脂肪产生酮体，那么接下来我们要做的就是分清楚哪些是含有碳水的，哪些是不含碳水的，这样清楚了之后，你就可以完美的避免碳水的产生。不断地燃烧体内的脂肪，这样才是正确的生酮饮食方式，

至于哪些食物是含有碳水的，这个我们下一步详细聊聊。今天到这里相信大家已经很清楚了，生酮饮食的正确吃法，如何快速生酮吃什么这一类的问题。