前些天我刷一些资讯，看到了一个问题，有人提问：用泡沫轴放松小腿能够减掉小腿的肌肉或者脂肪，达到瘦小腿的目的吗？

本来我对这个问题是没有多大兴趣的，但是看到下面的答案就让我来了很大的兴趣。

答案里有很多人声称自己用泡沫轴瘦了多少多少斤，整个腿都瘦了一圈，不只是瘦腿，有些人甚至靠它瘦背，瘦腰……

既然大家这么能掰扯，那我也得来说一说了。

首先，可以确定的就是用泡沫轴是不可能让我们实现瘦腿瘦背瘦胳膊瘦腰的。

因为泡沫轴的功能并没有这一项，不要强加给它。

泡沫轴的应用人群更多的是一些运动人士，大家可以用它来在训练前提升自己的关节活动度，还能够帮助消除肌肉的激痛点，在训练后还可以减轻延迟性肌肉酸痛的感觉。

总之，对于大多数人而言，能够感到明显效果的就这几项，并没有减肥瘦腿的功效。

无论是在你做胸部，背部，还是腿部训练之前，都可以感受到比较不错的提升。

拿深蹲举例，我之前遇到过做杠铃深蹲手背不过杠的情况，也就是我们常说的肩关节活动度受限。

这种情况下就要提前对胸椎的活动度做一下改善，用泡沫轴滚动自己的背部，放松绷紧的背阔肌之余，还能够让我们的胸椎更好的打开。

还有很多人深蹲时会发现自己的踝关节受限，这个时候在深蹲之前用泡沫轴滚动小腿，可以让小腿变得更放松，再对踝关节做一下拉伸，就能够进一步的提升它的关节活动幅度，让接下来的深蹲做起来变得更加的顺畅，丝滑。

所以，在正式运动前，热身之后用泡沫轴，你能够非常明显的看到它对关节活动度的改观作用。