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本文分上下两部分，上部是个人提炼的健身干货，下部是健身装备推荐。

健身干货

今天根据自己的实战经验来说说，新手开始健身时需要注意的几条策略。

大家开始健身、增肌，不管男女目标其实都很统一，就是有个好身材。所以，现在短视频上，100天挑战彭于晏身材，挺火。

看彭于晏的肌肉，应该是经过专业指导，花了不少时间练出来的。这些都建立在一个条件上：自律。 所以，光看看短视频，跟其他博主练100天？就能成？

所以，这里引出我的第一条干货：

一.想开始健身的新手朋友，不要给自己搞太多的计划和目标。