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本文适合初级及以上训练者
内容标签：美体塑形
阅读时间：2分钟
泡沫轴，作为近几年健身界的网红
从专业运动员
到健身爱好者几乎人手一个
它集主动放松和被动按摩于一身
在不请私教或理疗师时使用非常方便
那么，它有哪些好处？又该如何使用呢？
泡沫轴有很多不同的材质
不同的长度
但所有泡沫轴都有一个共同的用途
就是通过作用于神经肌肉受体
最终达到打破筋膜粘连、减轻肌肉紧张的目的
它的好处还不止这些
它能还作为运动前的热身训练
和运动后的冷身和恢复练习
01 作为热身训练能帮我们改善一些区域的疼痛点
还能改善柔韧性
有助于在正式训练里更好的发挥
泡沫轴能够有效缓解
在高强度有氧运动或力量训练后
带来的肌肉疼痛和粘滞
还能有助于清除肌肉代谢的乳酸
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