一般来讲，顺产或者剖宫产之后的坐月子，一般是要求30天。但是每个人的体质不一样，有的人恢复得会更快一些，也有的人恢复会慢一些。如果到30天身体恢复状况不是太好，有的就需要适当的延长才可以的，比如有的人到产后30天恶露还没有彻底的干净，或者是还存在有贫血、低蛋白等等方面的问题的情况，也有的是要继续注意休息的，也有的地方直接让做满2个月的月子，估计该有人犯愁这月子餐该如何继续做了，别急，分享产后第30天后的月子餐，更加色香味俱全了，产妇看了忍不住要多吃，养得白白胖胖不成为题。

鸡肉炒洋葱（已经是产后第30天之后了，适量吃些洋葱没问题） 炒香菇 瘦肉番茄鸡蛋汤 炒空心菜

产后第三十天往后，产后妈妈的喂奶任务艰巨，因为宝宝这时候是每日每日地长，每天除了吃就是睡着长肉的节奏，宝妈的饮食必须跟得上节奏才行，所以可以多做点花样也增加点量。

鸭肉炒香芋梗 番茄炒鸡蛋 腊肉炒豆角末 紫菜瘦肉汤 菜梗炒肉末

汤汤水水还是要温补，促进乳汁分泌嘛，要知道这时候的娃娃饿极了可是使出吃奶的劲头来的呢。

鱼头豆腐汤 牛肉炒洋葱 粉蒸肉 拌菜

这个鱼头豆腐汤的汤汁浓郁，汤色奶白，要想做得好吃没有腥味，就要先把鱼头用盐和料酒腌一下，加一点葱花和蒜末，裹点面粉煎一煎，香味就出来了。