鸡蛋加枸杞：滋补肝肾中医认为，枸杞性平味甘，入肝、肾二经，有滋补肝肾、益精明目的作用。平时工作压力大，经常熬夜、应酬的人，容易因为阳气不足出现精神疲惫、腰酸背痛等现象，就比较适合吃枸杞。枸杞与鸡蛋搭配，也是一种很推荐的吃法，能够及时给身体提供能量，滋养肝肾。枸杞炖蛋原料：枸杞30克，鸡蛋2个，南枣10枚。做法：枸杞、南枣加水适量，文火炖１小时后，将鸡蛋敲开放入，煮片刻成荷包蛋，吃蛋喝汤。

鸡蛋加鸡内金：健脾胃可能有些朋友不知道鸡内金是什么。鸡内金性味甘平，入脾胃经，一直都是中医们爱用的“消食药”。它的消食能力非常强，能够应对各种积滞，同时还能帮助脾胃运化，缓解各种肠胃不适。小孩消化系统比较娇嫩，消化食物的能力比较差。如果饮食不节制，乱吃一通，脾胃很受伤，容易出现食欲不振、恶心呕吐、烦躁失眠等症状。

这时就可以把消食的鸡内金和补中益气的鸡蛋一起煮粥吃：鸡蛋鸡内金薏米粥原料：鸡蛋2个，鸡内金1个，生薏米30克，粳米25克，食盐适量做法：锅中加清水1.5升，加入鸡内金、生薏米、粳米，武火煮开后，改文火煲半小时；将鸡蛋打散放入食盐，搅拌均匀后倒入锅中，并不断搅拌，同煮成粥，煮沸即可食用。

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来源/家庭医生