正确走路姿势
首先注意脚底移动发力顺序:
我们行走时,大腿带动小腿,小腿带动脚向前行走。脚底落地时从脚跟发力向前送,大脚趾也要发力向前行走,通过足弓缓冲脚底和地面的冲击力。
我们的足弓有三个,分别是横足弓,内足弓,外足弓。
每次抬脚向前行走时,从脚跟落地到脚掌离开地面,足底接触地面的顺序依次是外足弓到横足弓,再到纵足弓。
如果你是外八字脚,很可能在走路时,脚尖向外偏,重心向脚底外侧偏,大脚趾下压地面力量弱,或者有大脚趾外翻。日复一日,容易造成O型腿或XO型腿。你的小腿不粗才怪哦!
相反如果你习惯内八字走路,双脚内侧受力比较大,很容易把大腿向中间拉,小腿外展,有可能形成X型腿。