5、站立位——臀部拉伸
6、站立位——髋部拉伸
7、站立位——小腿拉伸
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-24 09:16:18作者：YD166手机阅读>>
5、站立位——臀部拉伸
6、站立位——髋部拉伸
7、站立位——小腿拉伸
我们知道跑步前不做拉伸，对身体的影响大。跑步前不做拉伸，不做热身运动，就会容易引起关节损伤。身体突然进行剧烈运动，容易出...
2022-11-24 09:12:27查看全文 >>
关注“慧跑”公众号，获取更多跑步知识一、跑后拉伸具有10大好处，你怎么能不做呢？跑完步后进行拉伸是跑步的重要组成，如果以...
2022-11-24 09:06:28查看全文 >>
跑步到今天为止，不知道跑完步要做拉伸的跑友已经越来越少，但每次跑步后都做拉伸、每次拉伸都做得规范到位的跑友想必还没那么多...
2022-11-24 09:06:13查看全文 >>
导语：还记得之前看过这样一句话：我之所以看到你的背影会流泪，并不是因为我伤心，而是我知道，无论多少年过去之后，此刻你挥动...
2022-11-24 09:26:32查看全文 >>
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2022-11-24 09:07:38查看全文 >>
跑步是女生最佳的减肥方式也是舒缓身体压力的最有效方法每次跑完大汗淋漓的感觉让人格外愉悦但也会有宝宝担心跑步会让大腿变成肌...
2022-11-24 09:16:04查看全文 >>
关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤没有疲劳就没有训练，如果跑步总是很轻松，那么这种跑步可以带来健康，却难以让你提升，还有一句话...
2022-11-24 09:17:39查看全文 >>
跑完步想要拉伸的话，方式多种多样的。当然是可以一个人完成的。大腿和臀部的肌肉是要优先去拉伸放松的。关于拉伸我们的大腿肌肉...
2022-11-24 09:23:26查看全文 >>
导语：跑步运动的每一步的流程，都需要训练者熟练掌握不能半点疏忽，跑步前热身需要做，而跑步后的拉伸也是非常重要的，不可缺少...
2022-11-24 09:19:51查看全文 >>
生命在于运动运动，可以让身体更加健康强壮，提升身体的免疫力，促进新陈代谢，帮助糖分和脂肪的消化分解，还能起到减肥和预防疾...
2022-11-24 09:05:00查看全文 >>
