第一：女性月经期间，要丢失一部分血液，易气虚、血虚，血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，女性朋友们每次来月经都会丢失一些蛋白质和无机盐。
第二：要补充必要的营养物质如蛋白类和新鲜蔬菜水果。
第三：经期饮用红糖水，食用红枣、枸杞、桂圆、紫米、猪蹄汤等易消化的高蛋白食物，保证营养均衡。
第四：切忌食用生、冷、辛、辣等刺激性食物！
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-05-13 23:37:12作者：YD166手机阅读>>
第一：女性月经期间，要丢失一部分血液，易气虚、血虚，血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，女性朋友们每次来月经都会丢失一些蛋白质和无机盐。
第二：要补充必要的营养物质如蛋白类和新鲜蔬菜水果。
第三：经期饮用红糖水，食用红枣、枸杞、桂圆、紫米、猪蹄汤等易消化的高蛋白食物，保证营养均衡。
第四：切忌食用生、冷、辛、辣等刺激性食物！
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