大家好，我是彭医生。。

生活中有很多朋友总是动不动就上火，牙痛、口舌生疮等等，一上火就难受好几天。今天就来给大家介绍一下为什么总是喜欢上火？找出容易引发上火的原因，让我们从根本上遏制上火。

容易反复上火多跟以下4种原因有关。

首先第一个原因是干燥的季节和气候导致的。特别是进入秋季之后，天气干燥，容易造成口鼻咽喉干燥，引发上火。所以我们平时要注意多补充水分，以免引发上火。

第二个原因就是平时不良的饮食生活习惯。平时特别喜欢吃一些辛辣或者是滋补等容易引发上火的食物或者是药物。像辣椒、桂圆、红参、阿胶等等，都特别容易引发上火。还有平时特别喜欢熬夜等等不良的生活习惯都会引发上火。因此平时要养成良好的饮食习惯和生活习惯，多吃清淡类的食物，不熬夜保持运动。以避免经常上火。

第三个就是快节奏的生活方式。随着时代的发展，现代人的生活方式越来越快，生活压力，焦虑等各种各样的心里问题都会在导致毒素在体内堆积，排泄不出去导致上火。所以日常生活中要学会保持平和的心态，学会释放压力，保持心情舒畅。这样上火也就不容易发生了。

第四个就是本身自己体内有热邪、湿邪、痰饮、淤血、阴液不足等情况。无论是热邪、湿热、还是湿邪、痰饮、淤血。这些病理产物在体内堆积日久都会生热，出现上火的情况。体内阴液不足的话容易造成阴虚火旺的情况。因此我们平时要多注意调养自己的身体，保持身体阴阳平衡的健康体质，以免造成容易上火的情况。

好了，今天的分享就到这里了，有什么问题可以给我们留言，我是中医彭小利，我们下期再见。