很多人特别容易上火，吃油炸的、辣的，甚至饼干、干果都会上火，这个时候不能只去火，更要补阴，因为他们的“火”是缺水造成的，通过补阴而去火，才能使阴阳达到正常的平衡。

阴虚的人如果只去火，不可能解决根本问题，而且去火药用得过度，还会折伤正常的阳气，最终迫使阴阳在低水平上将就着平衡。他们需要滋阴，把水补足了，再遇到热的东西就不至于“一点就着”了。

这类阴虚的人可以用乌梅、麦冬泡茶，这两个药组合在一起，一个是酸味的，一个是甘味的，正好体现了中医说的“酸甘化阴”，可以化生阴液以滋阴。

天气干燥的时候可以用沙参、玉竹炖鸭汤喝，这两种药也是滋阴的，鸭子是肉类里性质最凉的，两种药分别用15克，与一只鸭子一起炖，不要加姜、葱等，只放盐。

如果出现了夜里盗汗、手脚心发热，人也被虚火“烧”得偏瘦，可以试试知柏地黄丸，这个药在补阴的基础上兼顾到了去虚火。

需要明确真正的“上火”需要一定的体质基础，比如年轻人，体质很壮，能吃能睡，偶尔因为加班、熬夜、出差等突发的刺激，或者平时很少吃辣的猛地吃多了，总之，是生活的节奏、饮食、心情突然被改变了、打乱了，这个时候出现的长口疮、痤疮、嗓子疼、大便干等才可能是“上火”。

而但凡经常发生、持续很久的“上火”，要么是你自己诊断错误，要么就是这种需要补阴才能解决的“虚火”。

来源：宜生医生