控糖百科：减脂人眼中的外卖(中招儿)。

黑榜长肉区。

·螺蛳粉高糖高油高盐，完全没有营养。

·新疆炒米粉糖油混合物，越吃越上瘾。

·油泼面一碗相当于5碗大米饭，还会让人胃口大开。

·烧烤炸串钠含量超标，容易产生致癌物质。

·炸鸡垃圾食品，热量爆表。

·猪脚饭相当于两顿正餐的热量，脂肪超标。

·轻食沙拉沙拉降高糖，越减越肥。

·烤冷面碳水爆表，热量高，还不怎么抗饿。

·麻辣香锅高油高钠，吃多了还上火。

·煎包煎饺糖油混合物，越吃越胖。

·红榜狂炫区。寿司优质蛋白质搭配绿叶蔬菜，热量低饱腹感强。

·酸菜鱼一份热量不超过400大卡。

·米饭放最后吃，切记不要喝汤。

·黑椒牛柳意粉优质碳水、高蛋白。

·韩式冷面热量低，记得加两个蛋。

·麻辣烫烹饪方式低油健康，首选清汤，多放菜和肉。

·黄焖鸡不要加腐竹和豆皮，优质蛋白质放心吃。

·石锅拌饭超适合减脂期的韩式大拌菜。

·跷脚牛肉满满的蛋白质，牛肉饱腹感强。记得别喝汤。