众所周知，我是一个长发飘飘的美男子；

也是一个没得感情的脂肪*手。

之前发了篇关于减肥的文章，

评论区有位湖南的小可爱问我：

1

热心网友的小妙招

午餐缺少荤菜，也就是缺少优质蛋白质。

蛋白质在减肥中的重要地位，不用我再多说了。

对于这个问题，

热心粉丝为她支了几个小妙招：

不得不说，我的粉丝都很有爱，

群众的力量是很强大的，

这些小妙招也确实是挺实用的。

2

自带食物的选择

自己带食物，确实很好。

一般，荤菜的选择，鱼虾>瘦牛肉>去皮鸡肉>猪肉。

新东方毕业的可以带卤牛肉和卤鸡腿；

当然用煮鸡蛋和豆类食物（豆干、豆皮）等代替也是完全木有问题的。

懒人怎么办？

外卖！

有选择性的外卖！

高油高盐的一律拒绝！

喜欢粤菜→白切鸡手撕鸡套餐（注意去皮）；

喜欢西餐→牛扒、鱼扒、鸡扒等（不要酱汁、去外皮）；

喜欢日料→海鲜刺身、煎鱼之类等；

喜欢韩料→可以点些烤瘦肉 玉米 蔬菜；

喜欢中式料理的，我推荐：

麻辣烫！

3

麻辣烫是减肥神器

汤底不油；

荤素搭配；

营养均衡。

这三点足以让麻辣烫成为你的减肥神器！

而且只要你不选120%变态辣，口味就不会很咸。

完全符合减肥人的午餐需求。