马蹄号称“江南人参“，既是蔬菜也是水果，学会这4种做法，老少皆宜，营养丰富!

　　现在去菜市场，经常能够看到一种新鲜的蔬菜上市，可以把它称作为水果，也可以当作蔬菜，它有着红褐色的外衣，圆形的外表中间向里凹进去，削去外皮就是白白的果肉，吃在嘴里脆脆甜甜，很有水分，人们叫它马蹄，也有的地方叫作荸荠。

　　马蹄在古代就有“地下雪梨”的美誉，因为它和梨的口感很像。在北方有的地方称它为“江南人参”，马蹄当中含有的磷是根茎类蔬菜当中含量最高的，可以促进人的生长发育。

　　马蹄的做法也是很多种，可以炒着吃，可以炖汤喝，也可以生吃当水果哦!

　　下面就来给大家介绍几种好吃的方式吧!

　　一、 推荐菜谱：马蹄糕

　　准备食材：马蹄、枸杞、马蹄粉、糖

　　制作方式：

　　1、 马蹄先清洗干净后去皮，切成小块，要泡在水里，不然会被氧化;

　　2、 准备400毫升清水，加入125克的马蹄粉，马蹄粉就像是淀粉一样会有沉淀;

　　3、 用细一点的筛子，过滤一下泡好的马蹄粉，去除里面的杂质和大的颗粒;

　　4、 准备一个小的锅，加入400毫升的清水，加入150克冰糖煮开;

　　5、 等冰糖融化后，加入碎的马蹄粒，再次煮开;