​

立夏已过，盛夏即将开始。夏季护肤刻不容缓。这时很多人选择使用各种加强版的护肤品，防晒遮盖品。但是，这些都只能治标不能治本。想要有好的气色，适量的使用护肤品也是需要的，但更重要的还是要从内在调理，因为只有身体健康了，气色好了，整个人才会显得更加年轻漂亮。内调说的就是吃！食补才是最简单直接又有效的方法。

​

其实，被称为“天然护肤品”的食物随处可见，人人都买得起，做法也简单，经常食用，起的效果却是敷10张面膜也无法达到的。今天就给大家分享一道超级美味，滋补养颜的“黑糯米红枣红豆莲子粥”。

​

黑糯米和红枣具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效；红豆有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，越吃越苗条；薏仁具有祛湿利尿消肿的效果，同时经常食用可以保持人体肌肤光泽细腻，可以祛痘除斑；而这道粥的另一食材古方红糖。性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。年轻女孩喝它，可补充气血，还能有效缓解每月的腹部坠胀感；更年期女性喝它调补气血，还能预防黑色素生成、使皮肤滋润白净；老人吃了散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。