按揉足三里1-2分钟，用大拇指指腹按压膝盖外侧的足三里。

逆时针摩腹3-5分钟，以肚脐为圆心，用手掌或者食中指指端逆时针方向在宝宝的肚脐四周缓缓转圈。

捏脊5-10遍，沿脊椎从下往上捏。

如果腹痛剧烈，可以对肚子进行热敷，曾经有一个老中医传授过我一个方法也很好用，这里一并分享给大家，就是把盐、茴香、花椒一并放入锅中，炒热，然后用布袋装起来，趁热放在宝宝肚子上。茴香、花椒都是热性的，能温热肚子，对于受寒引起的腹泻腹痛也非常有效。使用时需要注意布袋的温度，以温热不烫伤皮肤为主。或是把黄豆炒热，装在布袋里，热敷，也能达到一样的功效。家里有艾灸工具，可以用温灸盒帮宝宝艾灸中脘、肚脐也能有效缓解肠胃感冒。最不济可以直接用一个热水袋热敷。

呕吐腹泻期间要不要禁食

腹泻期间最好禁食，月华曾经也是抱持这个观点，但是有一次仔仔腹泻时，我让他不要吃东西，他饿的哇啦哇啦直哭，他情绪不佳我的心情也不好，我就给他吃了东西，同时配合治疗腹泻的按摩，按摩了2天，他的腹泻就好了。

所以，腹泻期间不用禁食，但饮食一定要清淡，那些高油高脂高糖的食物不要给宝宝吃。还在喝奶的宝宝，可以改喝腹泻奶粉。

预防重在个人卫生

轮状病毒和诺如病毒的传染性都非常强，常常让人防不胜防。

除了疫苗，家长还要特别注意卫生，平时要注意给宝宝勤洗手，定期对餐具、玩具进行清洁和消毒。大人自己也要勤洗手，如果出现呼吸道不适，就要与孩子保持适当的距离。

如果带宝宝外出，还要特别注意宝宝尿布的卫生，避免使用公共换尿布台。不得已使用时，一定要先用酒精湿巾对尿布台进行消毒，再使用。

再次强调，如果宝宝呕吐腹泻后，即使身体全恢复了，也不要因为心疼孩子瘦了马上大补特补，而是以清淡的食物作为过渡。否则，宝宝拉肚子的状况很可能反复。

呕吐腹泻虽然来势汹汹，但是只要找对应对方法，相信宝宝自身的抵抗力，也相信自己，宝宝就能更快痊愈哦！

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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦