家长们对孩子进入青春期表示很忧虑，忧虑什么呢？竟然是担心孩子进入青春期后就不会长高了！那么一个13岁的男孩变声了，还会长高吗？

当然可以了！

一般来说，男孩12-13岁后会进入青春期，出现声音变化，一般来说，12-13岁时，身高在154.3-175.1厘米之间是正常范围；

然后孩子会进入身高快速增长期，每年可以增加5-8厘米左右，有些孩子增长快，甚至一年可以增加10厘米。

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孩子身高达标了吗？还能长高多少？（附运动长高视频）

注：为确保评估结果准确，请根据孩子真实情况填写

青春期开始1-2年后，身体生长出现了出生后的第二个身高增长高峰，持续了两年半到三年，身高每年增加约9-10厘米。

在第二个增长高峰期，体重也迅速增加，体重增长值约为25-30公斤，体型也会发生变化，男孩肩膀变宽，肌肉发育更强壮。

然而，如果男孩在9岁之前有第二性征发育，他可能是性早熟！性早熟会导致骨骺线提前闭合；

如果16岁以后没有第二性征，性发育延迟，要注意疾病的影响，两种情况都需要及时就医！

男孩身高在18-22岁之间不再增长，影响身高增长的因素很多，更重要的是遗传因素；

如果父母的身高相对较高，孩子进入青春期后，身高会增长得更快。如果父母很矮，孩子的成长就会减慢；

但孩子的身高也与后天因素密切相关，所以日常要给孩子更多高质量的蛋白质，富含钙的食物，以促进孩子的身高。

不论男孩女孩，要想长高，需要注意饮食、睡眠、运动等方面。

1、均衡的营养结构

一定要注意蛋白质和钙的摄入，如牛奶、豆制品、蛋白质含量高的肉类等，避免过量饮用碳酸饮料、油炸食品等垃圾食品。

2、睡眠充足

进入青春期的男孩容易沉迷于网络游戏，学习任务繁重，压力大，经常熬夜。尽量保证每天8-10小时的睡眠时间，分泌足够的生长激素，促进骨骼生长。

3、体育锻炼

通常可以选择纵向跳跃运动，如篮球、羽毛球、触摸跳跃等运动都有跳跃姿势，对身高也有促进作用。

男孩变声之后还是会长高，只要骨骺线正常发育就不会导致孩子提前不长个；

身高受遗传因素的影响很大，所以家里面家族基因导致身高相对较低，我们必须注意以上几点；

需要从小做好身高管理，家族矮小的孩子需要定期到医院进行骨龄评估和相关检查，判断是否存在生长激素缺乏和生长发育落后。