陈斌，河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人。中国武术七段，国家一级拳师。现任河南省武术协会特邀副主席、河南省太极拳协会副秘书长、清华大学体育经济与法律研究中心特邀研究员、焦作市武术协会副主席、香港陈氏太极拳总会副主席、河南陈正雷太极文化有限公司总经理、河南省源正太极文化发展有限公司董事长、正雷太极书院教务院长、中国陈家沟太极拳馆馆长。

在《百家讲拳》现场，陈斌老师以“太极拳的修炼进阶和深度解析太极拳‘合力’”为主题进行了时长两小时的讲座。小编在此为大家简单整理了本期讲座的要点内容：

一、太极拳的修炼进阶方式：

1、招熟

2、懂劲

3、神明

二、太极拳的五层功夫论

一阴九阳根头棍，

二阴八阳是散手，

三阴七阳犹觉硬，

四阴六阳类好手，

惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手，妙手一着一太极，太极一运化乌有。

以上就是陈氏太极拳的五层功夫论。

三、太极拳的十段功法论

1、熟练套路，明确姿势

2、调整身法，周身放松

3、疏通经络，引动内气

4、形气结合，如环无端

5、周身相随，内外一致

6、稳固根基，充实内气

7、触觉灵敏，知己知彼

8、得机得势，舍己从人

9、身如火药，一动即发

10、变化无方，神鬼莫测。