首先，关于我们与金钱相关的购买行为。

增加幸福感的一种途径是把钱花在体验上而不是物质上。

体验就是与朋友看一场电影，与爱人一同度假这样注重过程的而非结果的事情，不仅可以提高个人的幸福感，还可以提高人际关系的质量。

把钱花在体验上而不是物质上

其次，我们看待事物和看待自己的观念也会影响幸福感，并且这一部分是我们可以控制的。

塞里格曼（Seligman）认为，幸福感包括下列三个成分:愉悦感、参与感和意义感。

• 愉悦感（pleasure）包括指向过去、指向现在、指向未来的积极情绪。

指向过去的积极情绪：满足、坦荡、自豪等

指向未来的积极情绪：乐观、希望、信念等

指向现在的积极情绪：此时此地的快乐体验

• 参与感（engagement）指对一切生活事件的高度投入以及因此产生的内心充盈的感觉。
• 意义感（meaning）指将自己与外界建立联结、精神自我得以延展升华的积极感情。

参与让你感到愉悦、有意义感的活动，尝试与外界产生良好的联结，是提高幸福感的一种方式。

最后，还有几个心理学家总结的小建议可以帮助提升你生活的幸福感：

• 看待事物的积极的一面
• 将生活视作"漫长而舒适"而非"短暂且艰难"
• 朝着重要的生活目标努力
• 花时间做重要的事情