后果就是皮肤细胞萎缩、角质硬化、暗沉、长斑等。

要知道糖有很多种，我们吃的主食（碳水化合物）也是一种糖，让我完全杜绝吃糖，我可能会过不下去，而且适当的甜食能让我们更开心、幸福，所以对于不吃糖这个看法，我个人认为是不太科学。

应该要看怎么在合理量范围内吃糖？如何科学选择糖分来源？下面会细讲！

所有的小仙女，小哥哥们，男神女神都一样，糖化除了对皮肤的影响，对我们的器官、血管都是有相当作用，“抗糖化”是我们都需要注意的哦！

下面我们讲讲怎么办？如何科学抗糖化？

1.根本还是减少体内“还原糖”的数量

尤其要戒掉含糖饮料、各种蛋糕甜品等等，它们所含的糖，是糖类里最坏最坏的人工果糖。夸张点可以比喻成一种“隐形毒品”，让我们不知不觉的上瘾了；

2008年的一项研究发现，摄入过量糖类后，实现小鼠脑内的类鸦片活性肽（ opioid ）与多巴胺（ dopamine ）等化合物的释放，与吗啡、可卡因、尼古丁、酒精等成瘾性物质引起的反应类似，由此确认糖类也是成瘾性物质。