《红楼梦》中说“女人是水做的”，但事实上，男人也不例外。健康成年人体内水分通常在整体体重的70%以上，从这个角度来说，水的质量便能够决定生命的质量。

生活中，常常有医学工作者或营养师建议多喝水，而在膳食指南计划里，成年人每日饮水量应当保持在2000ml左右，大致相当于8杯。可很多人却觉得，喝水喝得越多，上厕所的频次就会越多，于是干脆少喝水、少排便。却不知如此正在给安全埋下隐患。

相反，若您能够坚持多饮水，这5个好处会在意料之中。

1.促进消化与排便

常年久坐办公室的朋友多多少少会有排便方面的困扰，根据国外一项联合调查，世界上至少有60%的朋友曾出现便秘症状，而中年人群体里这一比值只会更高。

很多朋友追求偏方窍门来通便，殊不知喝水就是最简单的方法之一。保持体内水分充盈能够缓和肠胃中干燥、结块状况，使得排遗物能够更快稳定成型，继而排出体外。

每天早起之后喝杯水，对您排便通畅自有一番好处。

2.改善皮肤质量

现代人对姣好容貌往往有坚持不懈的追求，但还是会频频出现皮肤干燥、毛孔粗大状况。若有类似烦恼，不妨尝试每日多喝水。水分是人体内代谢废物以及沉积色素的运输工具，能够把积累的毒害物质从皮肤组织处运出，从而发挥改善皮肤质量的效果。

3.促进血液循环

正常健康人体内大约有8L血液，并且还会不断通过肾脏、肝脏等部位进行新旧更迭。在这一过程里，若能保障体液充足稳定，即可使得流动更为通畅，继而起到调和血液流速、延缓血管衰老的作用。

特别是心脑血管健康不佳的中老年朋友，平时在饮水方面或许应当更加上心。

4.防范高尿酸症状

近年来，高尿酸常常被人们称为“人体第四高”，而由其引发的痛风、痛风石症状同样值得警惕。如果平时高嘌呤食材补充过多、自身代谢又不够强大，那么就有可能出现高尿酸状况。

在人体内，尿酸大多会通过排尿的形式释放，因此多喝水对降低血液尿酸浓度有一定积极意义，如果还能往饮水中适当加些天然利尿药材，其效果或许更好，不妨一试。

5.振奋精神状态

多喝水同样还有助于改善精神状态、提高工作学习效率。在每天早起时不妨饮用一杯温水，这既能够促进肠胃蠕动效率，也能够唤醒全身肌肉神经，让您更快恢复体力。

此外，在午间疲乏的时刻，也可以喝一杯水来加快新陈代谢速率，为大脑供给更多的热量和能量，帮助您抖擞精神。

综上所述，多饮水对人体好处不少，平时不妨给自己制定饮水计划表，定时饮水、效果更好。

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