8杯水正确喝水时间表如下，也可以根据自己的实际情况选择喝水的时间。

第一杯：早上起床后，早餐前。

第二杯，早上9点，有助于提高工作和学习的效率。

第三杯，11:30，因为11:00左右会觉得饿，喝一杯水会增加饱腹感。

第四杯，下午1:30，促进午餐消化。

第五杯，下午三点半，因为下午会感到困倦，喝一杯水，可以振奋精神。

第六杯，下午五点半，可以缓解一天的疲劳。

第七杯，晚上七点，促进血液循环。

第八杯：晚上9点可以补充一夜的水分，调节血液浓度。