网上常有人说，5月不减肥，6月徒伤悲。

夏天到了，很多女性朋友开始把减肥提上了日程，而减肥，往往是从不吃晚饭开始的。

可是，不吃晚饭真的能减肥吗？

那些长期不吃晚饭的人，最后都怎么样了？

我们一起来看看。

不吃晚饭，真的能减肥吗？

看过一个新闻：

安徽阜阳一女子，为了减肥，连续一个月不吃晚饭，并且每天还在运动。

可即便这样，她还是没有瘦下来。

无法接受现实的她，一时想不开，借酒消愁。

直到醉倒在路边。

民警看到后，将宿醉的她叫醒，并劝解：“要减肥更要健康，不能因一时成效就自暴自弃。”

她也重拾信心表示不再酗酒，随后，民警将她护送回家。

图片来源：网络

之所以分享这个故事，想说的是：

不吃晚饭，并不等于减肥，反而有可能更容易长胖。

这是因为，我们主要是通过吃饭来摄取热量的。

不吃晚饭，确实可以减少每天的热量摄入，也会使体重有所下降。

但持续一段时间后，不吃晚饭的后果就呈现出来了：

它会使肌肉流失，使身体的基础代谢水平下降。

也就是说，吃同样多的东西，你身体消耗得更慢了，体重也更难减下去了。

而一旦你恢复到正常的一日三餐，反而更容易变胖。

诚然，我们可以通过控制饮食来实现减肥的目的。

但这并不意味着不吃晚饭，更不是暴饮暴食。

如果单纯是为了减肥，不吃晚饭和每顿少吃一点，是没有太大区别的。

而且，对于习惯了一天吃三顿的人来说，突然不吃晚饭，有可能会因为饥饿而暴饮暴食，从而引发恶性循环。

对于想控制体重的人来说，减肥的本质是让摄入热量小于消耗热量，所以减肥的关键是控制热量。

而不吃晚饭，其实只是控制热量的手段之一，最终目的还是要少吃，即“管住嘴”。

当然，除了“管住嘴”，我们还要“迈开腿”，多运动，多锻炼，才是健康的减肥方式。

但我更希望的是：

我们都可以接纳自己的身材，接纳最真实的自己，不要为了体重而焦虑，更不必费心取悦别人。

因为，你就是你，健康、自信、真实、独一无二的你。

长期不吃晚饭的人，最后都怎么样了

对大多数人来说，不吃晚饭，有可能减掉的不是脂肪，而是你的健康。

湖北武汉，26岁的李女士从事编辑工作，整天坐在电脑前，下班了也很少运动。

春节后，她觉得自己的身材有些发福，于是决定减肥。

有朋友跟她说，“过午不食”的减肥方法很有效，她就尝试了一下，这一尝试就半年。

也就是说，她有半年的时间，都没有吃过晚饭。

而后果就是，她的胃上烂了一个“洞”。