32岁的马女士自从生完孩子后，逐渐感到自己的身材“失控”了，每次跟朋友们见面，都感觉自己是最胖的那个，已经变成黄脸婆了。于是她下定决心要减肥，为了减肥，她一个月没有吃米饭，不吃主食，一个月之后，确实瘦了，但是她却一点都高兴不起来。一个月不吃米饭减肥，她瘦了多少斤?最后得到了什么?下面就跟大家讲讲，若你也正在用这种方法减肥，建议要多注意了。

为了减肥，32岁女子一个月不吃米饭，她瘦了吗？得到了什么？

一个月下来，往体重秤上一站，她高兴的笑了，自己整整瘦了10斤。她心想，这种不吃主食的减肥方法真的有用，要继续坚持下去，再瘦掉一点自然是更好了。

但是一段时间后，她发现身体开始不舒服了，脸色变黄，总是没精神，她担心会不会是这样减肥引起贫血了，于是及时去检查了下，没想到却查出脂肪肝。

对于这个结果，她自然是不相信，但经过医生再三的核实，结果并没有错。她不解，为何自己减肥，不吃米饭，最后却会得脂肪肝?但其实，脂肪肝并不是胖人的专属，她长时间不吃米饭，处于饥饿状态，身体得不到充足的能量，就只能调动现有的其他地方的脂肪来维持。

当大量的脂肪酸到肝里面，肝脏负担加重，再加上缺少能量，促进代谢的酶减少了，身体不能正常代谢掉脂肪，于是过多的脂肪堆积在肝里面，时间长了，脂肪肝就找来了。

由此可见，这位女士坚持一个月不吃米饭，虽然瘦下来了，但是身体健康却出现了问题，不吃主食的这种减肥方法，不建议大家采用。

长期不吃米饭减肥，除了这位女士得到的结果，长期下去，对身体健康还可能会产生不利的影响，比如体重反而容易增加。不吃主食，短期内掉肉的效果是比较明显的，但若长期下去，一旦开始吃主食了，可能很容易就会反弹。

有的朋友虽然没有吃主食，但其他高脂肪高热量的食物吃得比较多，把零食当饭吃，就算不吃主食，其实长期下去，减肥也是比较困难的，还不利于健康。

想要减肥，主食是可以吃的，米饭并不是一无是处，米饭中含有较多的碳水化合物，碳水其实也是人体需要的一种营养物质，可以为身体提供能量。对于体重超重的人来说，建议主食可以经常用粗粮杂豆代替部分米饭，这样既能提高能量和营养，还有利于促进肠胃蠕动，增强饱腹感，控制总热量，对于减肥是有帮助的。

综上所述，为了减肥，这位32岁女子一个月不吃米饭，虽然瘦掉了，但身体健康却受到的不利影响，她后来也是比较后悔的。以此提醒想减肥或者正在通过不吃米饭减肥的朋友们，要正确合理的减重，不宜长期不吃主食，即使短期内没有什么异常，长期下去，可能便会带来各种健康隐患了。