中国人有一种“天人合一，顺时养生”的说法，养生之道不在于需求多么贵重的药材，其实在我们的身边，大自然就馈赠给我们许多具有养生价值的中医良药，可惜的是如今人们大都舍近求远，反而忽略了身边这种轻而易得、物美价廉的良药。

三伏天，天气也逐渐变得炎热，河塘中的荷叶也开始疯狂的生长。而在这夏日炎炎之中，荷叶可以说是一种非常适合使用的养生良药。

荷叶性：苦，平。归肝、脾、胃经。有清暑化湿，升发清阳，凉血止血的作用。《本草纲目》之中说到，荷叶入药有“升发元气，助人脾胃，散血热，清水肿，发疮痈”等良效。

如果有以下症状适合用它：1.暑天烦躁口渴。2.脾虚引起得腹泻，暑湿引起的腹泻。3.外感热邪引起的流鼻血、便血、崩漏。

【现代研究】：1.荷叶具有降血脂、减肥作用：荷叶生物总碱对肥胖高脂血症大鼠有较明显的减肥及降脂作用。2.降压作用。3.抑菌作用。4.止血作用。5..抗氧化作用。

【推荐药膳】：莲米芡实荷叶粥：

莲米、芡实各60g，鲜荷叶1张，糯米30个，猪肉50g，红糖适量。

将芡实去壳，荷叶剪块，将诸药与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，红糖调服。

每日2剂。有健脾止带的作用。

【使用注意】：脾胃虚寒者忌服。